Sesiones de Yoga Nidra

Practicando yoga nidra

Las sesiones de yoga nidra desde casa son para relajarse profundamente y dormir mejor. El yoga nidra es una práctica que busca un estado de relajación profundo del cuerpo y de la mente con el que se puede alcanzar un mayor descanso que mientras dormimos.

Es una técnica de relajación que emplea visualizaciones positivas que trabajan en el sistema nervioso aportando al alumno una sensación de paz interior y relajación corporal inigualables. Además, en yoga nidra trabajamos con un sankalpa o intención, que nos ayuda a sintonizar con nuestros deseos más profundos y sentirnos como si ya se hubiesen hecho realizar, lo que nos acerca a materializarlo de alguna manera… Lo que es seguro, es que el dejarte llevar durante la práctica te relajará y te ayudará a conciliar el sueño.

Es una práctica que no requiere de actividad física, se realiza tumbados boca arriba, en una postura cómoda y sin movernos. Es por esto que es ideal para cualquier persona, independientemente de su  forma física o limitaciones. No requiere experiencia previa de ningún tipo, sólo necesitas ganas de llevar a cabo la práctica, permanecer despierto y seguir la voz de la persona que lo imparte.

Si quieres disfrutar aun más de la practica desde casa, asegúrate de que estás en un entorno silencioso donde no serás molestado. Busca una luz tenue y abrígate bien, pues la temperatura corporal tiende a bajar cuando nos relajamos. Si quieres que tu experiencia sea top, asegúrate de que estás muy cómodo, con una almohada bajo la cabeza y cojines bajo las corvas, encuentra tu postura y reeeeeeelax…

En estos momentos puedes escuchar las sesiones de yoga nidra desde casa a través de mi canal Nidra en la Luna. Entre otras plataformas, está disponible tanto en Spotify como en iVoox. Lo mejor de poder escucharlo desde casa es que puedes hacerlo a la hora que quieras y tienes diferentes sesiones para elegir de diferente duración.

¿A qué esperas? ¡Escucha una sesión y si te gusta lo que oyes y te sirve, no dudes en dejarme un comentario. ¡Me encantará saber de ti! Si tienes alguna pregunta respecto de esta práctica, siempre puedes contactarme, ¡estaré encantada de responderte!

Nidra en la Luna

Nidra en la Luna

https://open.spotify.com/show/1LidYvpHxcRmUe8EvMRlhA

Si quieres, puedes escuchar las sesiones que hay disponibles a través de Spotify  

Nidra en la Luna iVoox

Si quieres, puedes escuchar las sesiones que hay disponibles a través iVoox  

¡Seguro que querrás repetir!